Renforcer son système immunitaire, c’est …


Renforcer son système immunitaire c'est soigner son alimentation, diminuer son stress et bien dormir, selon Doctissimo.

  1. Prendre soin de sa flore intestinale
  2. Faire le plein de vitamines : C, D, A, et E
  3. Surveiller son niveau de : Zinc, Magnésium, Fer, et Sélénium
  4. Réduire son niveau de stress par la méditation ou tout au moins la relaxation
  5. Bien dormir (voir mon post spécial « DORMIR »

Et pour en savoir plus cet article de Doctissimo est un bon départ.

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